香港的青少年群體正面臨著嚴重的心理健康危機。根據2023年香港基督教服務處的研究結果，逾七成學生認為「學業問題」為導致自殺的主要原因。此外， 家庭因素、人際交往等問題，也給青少年帶來了諸多壓力。研究更指出，有約九成人面對負面情緒時，沒有向老師、社工或家人求助。
青少年感到疏離、焦慮甚至抑鬱。他們的健康狀況引起我們的關注，須要採取行動，為青少年提供安穩的內在心靈狀態，以及應對及解決衝突的資源，來解決香港青少年正陷入身心靈健康危機這個迫切的問題。
正是在這樣的背景下，由中大文化及宗教研究系周博士的社企SouLight Spiritual Education Centre應運而生，團隊導師通過「內在和平與外在和平」課程，走進年輕人的內心世界，提供安全、包容的空間，給予他們面對衝突和困境的智慧，為受到身心靈困擾的青少年帶來療癒（healing）與轉化（transformation）。
朋輩壓力——中學生的心理困擾
走入窗明几淨的班房時，放學鈴已經響起。學生三三兩兩走出學校，目光不時投向仍亮著燈的班房。班房內，來自佛教沈香林紀念中學的天天、思翰和小芸，正將心事娓娓道來。中四的他們，面臨著各種各樣的問題。
「我認為在學校最大壓力來自於同學和朋友。有人溫書三個鐘，都有人溫書六個鐘，每個人都很勤力，在這樣的對比之下，我就顯得好懶。」在思翰看來，學業上的壓力來自朋輩，使得他總會將目光放在他人身上，與他人比較，無法專注自我。
另一位同學天天補充，朋輩壓力不僅因為學業成績，也因為人際關係的相處。天天坦言：「我和一個同學關係非常差，他總是反對我的觀點，我們經常發生爭執。」無獨有偶，女同學小芸也面臨著同樣的問題。處於青春期的她，時常感到自卑，會因為擔心自己的外貌產生焦慮。她說：「同學是令我感到自卑和焦慮的原因。」敏感的她會因同學的言語、「玩笑」或是矛盾不斷內耗，續而對自己產生懷疑。
事實上，朋輩間的相處一直是青少年群體面對的重大挑戰。同處一個校園中，有人內向羞澀，與他人相處存在障礙；有人則缺乏同理心，難以化解矛盾。這些都給他們的心理健康帶來了沉重負擔。
溫馨的家——也難解心中煩惱
除朋輩關係之外，三位同學還分享到共同的家庭生態：在家人面前，他們會舉出笑臉，卻把悲傷掩藏。
「我不希望媽媽擔心，」這是小芸時常掛在嘴邊的話。與父母關係良好的她，為避免父母擔心，將煩惱和心事都藏在心底，遇到無法解決的問題，也是關上房門，獨自面對，而不願與家人傾訴心中苦惱。「我感覺內心有一堵高牆，沒有人理解我，我也把自己鎖起來。」
而活潑懂事、時常調解同學矛盾、班中的「和平領袖」思翰，內心也有著無人傾訴的煩惱。「我就是照顧家裏的那一個。」在家中排行第二的他，既要照顧年幼的弟弟，也要關照就讀大學的哥哥，而他自己的煩惱，卻只能深埋心底，無人傾聽。他說：「我最大的願望是找到一個樹窿。」
心靈教育——學會找到內外的和平
在他們最需要關懷的時候，「翟Sir」帶著「內在和平與外在和平」課程出現。八節課堂中，學生通過聆聽故事、扮演角色等教學活動，更加了解如何與自己相處，找到內心平衡。同時，他們也學會代入他人視角，設身處地思考問題，提升同理心，促進與他人的良性互動。
「翟Sir特別有趣，他用溫柔的交流方式，氛圍很輕鬆。」天天十分喜歡翟Sir的課堂。在心靈教育課程後，他開始學著在人際關係中更加為人著想。比如在小組作業時給予成續落後的同學鼓勵：「雖然在這一部分可能做得不好，但在其他方面你都好優秀，」使對方不必心灰意冷。
小芸則笑著表示，心靈教育課後，她變得沒那麼容易哭了，內心狀態變得更穩定。「之前幾乎每天都哭，現在已經半年沒哭了」。小芸也分享課程對她處理內心感受方式的改變。課堂上翟Sir帶領他們思考「如果我是故事中的人物，我會怎樣選擇」，讓她慢慢覺察如何思考和選擇，亦會繼續努力嘗試，慢慢將心中的煩惱講出來。
心靈教育在世界各地的實踐
事實上，在世界其他地區，心靈教育早已成為一種備受關注的教育方式。美國是心靈教育發展最為成熟的國家之一。早在三十年前，美國就開始在學校推行「社交情感教育」（Social&Emotional Learning）課程，希望從最基本的自我認識開始，讓學生掌握自我覺察（self-awareness）與自我管理（self-management）的能力，進而學會社會覺察（social awareness）和人際技巧（relationship skills），做出負責任的決定（responsible decision-making）。
在亞洲，日本的心靈教育更是在全國中小學中普及，教師會引導學生沉浸在自然環境中，體驗內心的平靜與和諧。此外，佛教大國泰國還在全國推行「冥想教育」，讓學生通過冥想，找到心靈的慰藉。
採訪的尾聲，翟Sir邀請筆者、老師與三位同學，共同閉眼冥想，並在歌聲中感受自己、感受彼此。窗外，樹葉在風中搖動帶來沙沙聲，輕鐵穿過軌道發出轟鳴聲；窗內，呼吸安寧，歌聲平靜。香港的心靈教育或許將與青少年共同成長，並為青少年覓得一方療癒之所。
文: 王梓萌
